Banaan recepten

Een banaan is een langwerpige, licht gebogen vrucht, die afkomstig is van de bananenplant. In Suriname spreekt men van bacove als het om de vrucht gaat die rechtstreeks uit de schil gegeten kan worden en van banaan als het om groene bakbananen gaat. In Indische gerechten wordt de banaan meestal pisang genoemd, dit is het Maleisische woord voor de vrucht. Een bananenplant of bananenboom is in werkelijkheid een kruid, `s werelds grootste kruid (kruidachtige). Volgens de tuinbouwkundige definitie wordt de banaan echter tot de groenten gerekend. Volgens de culinaire definitie is het echter een vrucht, omdat de banaan als nagerecht dan wel als tussendoortje wordt gegeten.

Karakteristieken van de vrucht

Een gewone dessertbanaan heeft een dikke schil die eenvoudig van het vruchtvlees loslaat en kan daardoor met de hand gepeld worden. De vrucht is, zoals die in Europa gegeten wordt, meestal geel, in de vorm van een circa 20 cm lange en 3 cm dikke ronde staaf die een beetje gebogen is en dunner aan de uiteinden. Er zijn verschillende typen bananen: in Nederland is de meest gebruikte banaan een vrucht van het ras Giant Cavendish, met name van de kloon Valery, die vers kan worden gegeten, maar in veel tropische landen worden bananen gebruikt die eerst moeten worden gebakken en die zo in maaltijden worden verwerkt. Opvallende andere typen zijn de rode banaan, de appelbanaan, de bakbanaan, de babybanaan en de golden banaan. MusaVan banaan wordt ook een groene alcoholische drank gemaakt, genaamd Pisang Ambon. Van bepaalde bananen kan ook chips worden gemaakt, de zogenaamde bananenchips.

Groei

Bananen groeien in een tros van wel 50 kg aan een bananenplant. Alle bananen in zo'n tros zijn tegelijk rijp, en ze zijn rijp niet lang houdbaar. Daarom worden de bananen voor export naar andere landen onrijp geoogst en verpakt in dozen waarin trossen zitten van ongeveer 18 kilo. Binnen 48 uur na het oogsten worden de bananen in gekoelde schepen geladen en onder andere in 2-4 weken naar Europa gebracht. Tijdens het rijpingsproces scheidt de banaan natuurlijk ethyleen af. Om het rijpingsproces te versnellen, worden bananen in rijperijen enige tijd blootgesteld aan extern ethyleen, waardoor het rijpingsproces van de banaan zelf gestart dan wel versneld wordt. Na ongeveer een week kunnen ze dan naar de winkel. Na enige tijd krijgt de schil zwarte plekken en wordt de vrucht zelf erg zacht. Veel mensen vinden de banaan het lekkerst juist wanneer dat proces begint. Tijdens de rijping wordt zetmeel omgezet in suiker. In onrijpe bananen zit 20 keer zoveel zetmeel als suiker en aan het eind van de rijping is dat omgekeerd waardoor de banaan een zoete smaak krijgt. De bloem die onder aan de tros zit, is ook eetbaar en heeft en ietwat wrange en licht zoete smaak. Deze bloem wordt in sommige landen in Azië rauw gegeten. De banaan krijgt zijn kromme vorm doordat door de zwaartekracht de bloemtros naar beneden gaat hangen, maar de vruchten naar boven blijven groeien (geotropie). Het heeft dus niets met het 'groeien naar het licht' te maken. Jarenlang worden er al grapjes over gemaakt, o.a. een liedje van André van Duin 'het bananen lied'.

Proces van een banaan

De bananen worden in land van herkomst ingepakt in dozen en met schepen naar Europa getransporteerd. Aangekomen in de haven worden de bananen naar de verschillende rijperijen gebracht. In de rijperij worden de bananen in gasdichte cellen gezet. Afhankelijk van de verkoopdatum van de bananen wordt er door de rijper een rijpschema gemaakt. De meeste rijpers prefereren om eerst de bananen te egaliseren zodat de temperatuur in de hele partij gelijk is. Als dat goed is wordt de daadwerkelijke rijping gestart door ethyleen gas in de cel te spuiten. De bananen hebben op dit moment een gemiddelde temperatuur van 16,0 °C (afhankelijk van het aantal dagen dat de rijping moet duren). Over het algemeen blijven de bananen 24 uur onder gas. De deur wordt vergrendeld zodat niemand naar binnen kan. Dit is omdat er geen zuurstof in de cel meer is omdat de bananen de zuurstof gebruiken om te rijpen. Een mens houd het niet lang vol in deze zuurstofarme ruimte en zal bewusteloos en/of erger raken. Na deze 24 uur wordt de cel weer belucht om verse zuurstof in de cel te krijgen en om de overgebleven gassen af te voeren. Al naargelang de duur van het programma wordt de temperatuur geregeld. Hoe langer het programma hoe lager de temperatuur. De banaan zal omdat het aan het rijpen is warmte ontwikkelen. Op dit moment gaat de cel koelen om de warmte uit de banaan af te voeren. Dit gebeurt geleidelijk. Op deze manier wordt de banaan als het ware geremd in het rijpingsproces. De bananen worden uitgeleverd in de kleur zoals de klant wenst. Meestal is dit rond de kleur 3,5. (groen met de uiteinde iets gelig) Om alle bananen in de dozen dezelfde kleur en temperatuur te laten krijgen wordt er gebruik gemaakt van geforceerde koeling. De luchtstroom wordt zo geleid dat de lucht alleen door de bananendozen heen kan. Hierdoor blijven de temperatuurverschillen zo gering mogelijk. Vandaar ook de gaten in de dozen. De automatisering is in de rijperijen ook doorgedrongen en er zijn systemen beschikbaar om het rijpproces te sturen en te bewaken. De meeste zijn voorzien van alarmen en logdata om de rijper totale controle te geven over het proces. Vaak kan de leverancier van de rijpinstallatie op afstand hulp bieden en of storingen oplossen. In een cel staan gemiddeld 24 pallets bananen, maar er zijn ook grotere en kleinere cellen. Op iedere pallet staan 6 (aantal per laag) x 8 (aantal lagen) = 48 dozen. 48 dozen x 24 pallets = 1152 dozen. 1 doos bevat ongeveer 18 kg bananen. 1152 x 18 = 20.736 kg bananen.

Voedingswaarde van banaan voor verse consumptie

Een gemiddelde banaan weegt ongeveer 150 gram. 100 gram verse banaan bevat 88 - 116 kilocalorieën en ongeveer: 20 - 25 g koolhydraten 1,2 g eiwit 0,2 g vet (waarvan de helft onverzadigd) 0,4 g vezel Bananen bevatten diverse vitaminen en mineralen. Zo zit er in 100 gram verse banaan ongeveer 88 mg kalium, 0.78 mg vitamine C, tryptofaan, magnesium en selenium.
In de recept lijst hieronder vindt u allerhande lekkere banaanrecepten om te koken, bakken of braden. Bereid makkelijk uw gezond banaan gerecht of snel een banaan maaltijd om te eten of drinken met een onderstaand banaan recept:

Top 10 banaan recepten

recept aardbei banaan smoothie

Smoothie - Aardbei Banaan

Aantal personen: 2
Bereidings tijd: 5 minuten
Menugang: nagerecht
Mix de appelsap en de yoghurt tot een gladde substantie. Voeg de bevroren banaanstukk...
recept smoothie koffie banaan

Smoothie - Koffie Banaan

Aantal personen: 2
Bereidings tijd: 10 minuten
Menugang: nagerecht
Schenk de melk in een keukenmachine of mengbeker, voeg de oploskoffie toe en meng dit...
recept abrikoos mango smoothie

Smoothie - Abrikoos Mango

Aantal personen: 2
Bereidings tijd: 10 minuten
Menugang: nagerecht
Doe alles in de blender en mix fijn. Onmiddelijk opdienen....
recept smoothie aardbei

Smoothie - Appel Aardbei

Aantal personen: 3
Bereidings tijd: 15 minuten
Menugang: nagerecht
Mix al de ingrediënten tot een fijne substantie....
recept abrikoos

Smoothie - Appel Abrikoos

Aantal personen: 3
Bereidings tijd: 15 minuten
Menugang: nagerecht
Al de ingrediënten in de blender doen en pureren tot een smeuïge massa. Opdienen in...
recept appel banaan smoothie

Smoothie - Appel Banaan Soja

Aantal personen: 2
Bereidings tijd: 15 minuten
Menugang: nagerecht
Alles in een blender doen en gedurende 1 minuut pureren....
recept kokosnoot smoothie

Smoothie - Appel Kokosnoot

Aantal personen: 2
Bereidings tijd: 15 minuten
Menugang: nagerecht
Alles in de blender doen en mixen tot een vloeiende substantie bereikt is....
recepten banaan smoothie

Smoothie - Banaan

Aantal personen: 2
Bereidings tijd: 10 minuten
Menugang: nagerecht
Voeg alles samen in de blender tot alles een smeuïge massa geworden is....
recepten vandaag banaan chocolade smoothie

Smoothie - Chocolade Banaan

Aantal personen: 1
Bereidings tijd: 10 minuten
Menugang: nagerecht
Doe al de ingrediënten in de blender en mix het fijn....
recepten gezonde smoothie

Smoothie - Gezond

Aantal personen: 2
Bereidings tijd: 10 minuten
Menugang: nagerecht
Aan deze basisingrediënten kan u nog het volgende toevoegen: 2 koppen bevroren fruit...
recepten kiwi limoen smoothie

Smoothie - Kiwi Limoen

Aantal personen: 2
Bereidings tijd: 15 minuten
Menugang: nagerecht
Plaats de kiwi en de banaan in de blender nadat deze gepeld zijn en in stukken gesned...
recepten aardbeien mango

Smoothie - Aardbeien Mango

Aantal personen: 2
Bereidings tijd: 15 minuten
Menugang: nagerecht
Maak de eerste smoothie van alle aardbeien ingrediënten, doe deze in een blender en ...
recept chocoladefondue

Toetjes - Chocoladefondue

Aantal personen: 2
Bereidings tijd: 25 minuten
Menugang: nagerecht
1. Rangschik het gesneden fruit op een schaal. 2. Maak nu snel de chocoladefondue, ...
recept rozijnenbrood tosti banaan

Tosti - Rozijnenbrood met banaan

Aantal personen: 1
Bereidings tijd: 5 minuten
Menugang: lunch
Besmeer de sneetjes rozijnenbrood met de verse roomkaas en druppel dan over elk sneet...
recept tosti van paasbrood

Tosti - Paasbrood

Aantal personen: 1
Bereidings tijd: 5 minuten
Menugang: lunch
Neem het amandelspijs uit de sneetjes paasbrood en strijk het over de sneetjes uit. L...
eten recepten koele kiwi smoothie

Smoothie - Koele Kiwi

Aantal personen: 3
Bereidings tijd: 10 minuten
Menugang: nagerecht
Alles mixen tot een heerlijke "Heerlijke koele smoothie". Goed voor 3 glazen...
recepten vandaag banaan perzik smoothie

Smoothie - Banaan Perzik

Aantal personen: 2
Bereidings tijd: 10 minuten
Menugang: overige
Alles gedurende 30 seconden mixen. Verdeel over de glazen waarin 2 ijsblokjes werden ...
recepten vandaag banaan abrikoos smoothie

Smoothie - Banaan Abrikoos

Aantal personen: 2
Bereidings tijd: 10 minuten
Menugang: overige
Alles gedurende 30 seconde blenderen. Serveer onmiddellijk over 2 ijsblokjes...
recepten vandaag banaan aardbei smoothie

Smoothie - Banaan Aardbei

Aantal personen:
Bereidings tijd:
Menugang: overige
Alles blenderen en onmiddelijk opdienen....
recepten vandaag banaan bosbessen smoothie

Smoothie - Bosbessen Banaan

Aantal personen: 2
Bereidings tijd: 10 minuten (plus 1 uur wachten)
Menugang: overige
De bananen pellen en in stukjes snijden. Deze in de diepvriezer plaatsen gedurende 1 ...
recepten vandaag tropische gember smoothie

Smoothie - Tropische Gember

Aantal personen: 4
Bereidings tijd: 10 minuten
Menugang: overige
Alles mixen. Schenk het mengsel in een glas en dien gelijk op....
recepten vandaag ontbijt smoothie

Smoothie - Ontbijt

Aantal personen: 3
Bereidings tijd: 10 minuten
Menugang: overige
Al de ingrediënten in de blender doen behalve de ijsblokjes. Mixen. Ijsblokjes toevo...
8 gebakken banaan met rum

Toetjes - Gebakken banaan met rum

Aantal personen: 4
Bereidings tijd: 10 min
Menugang: nagerecht
1. In steelpan rum met suiker en kaneel verwarmen en al roerend suiker laten oplossen...
banaan bosbes kracht smoothie

Smoothie - Banaan bosbes kracht

Aantal personen: 2
Bereidings tijd: 10 min
Menugang: overige
Alles pureren in de blender en gelijk opdienen...
bananen kwark

Toetjes - Bananen Kwark

Aantal personen: 4
Bereidings tijd: 30 seconden
Menugang: nagerecht
Schil de bananen en doe ze in de blender. Voeg overige ingrediënten toe en pureer...
13 banaan en sinaasappelijs

IJs - Banaan en sinaasappelijs

Aantal personen: 2
Bereidings tijd: 1 seconde
Menugang: nagerecht
Pureer de bananen, room met de suiker en het sinaasappelsap met een blender. Doe de ...
8 bananen chocolade cake

Toetjes - Bananen Chocolade Cake

Aantal personen: 10
Bereidings tijd: 1 Min
Menugang: nagerecht
Breek de chocoladereep in kleine stukken doe deze in de blender. Voeg vervolgens d...
recept 8 3Ch13E3Cfont face 581

Toetjes - Cacao-banaan dessert

Aantal personen: 3
Bereidings tijd: 30 seconden
Menugang: nagerecht
Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot het een glad geheel. In een bakje gi...
recept 2  3Cp class 601

Smoothie - Abrikozen en Bananen Milkshake

Aantal personen: 2
Bereidings tijd: 30 seconden
Menugang: bijgerecht
Ontpit de abrikozen. Haal de schil van de banaan. Doe alle ingrediënten in de ...
2 bananen milkshake

Smoothie - Bananen Milkshake

Aantal personen: 3
Bereidings tijd: 1 seconde
Menugang: bijgerecht
Melk suiker en banaan in de blender doen. Blender aanzetten; en terwijl uw blender aa...
10 alcoholvrije aardbei pina colada

Cocktails - Alcoholvrije Aardbei Pina Colada

Aantal personen: 6
Bereidings tijd: 1 minuten
Menugang: overige
Doe alle ingrediënten in de blender en pureer alles fijn in ongeveer een minuut.(let...
10 bananendaquiri

Cocktails - Bananendaquiri

Aantal personen: 4
Bereidings tijd: 40 Sec
Menugang: overige
Pel de bananen en mix deze samen met de rum, kokosmelk, suikerstroop, limoensap en 2 ...
17 nigella lawson: bananenbrood

Brood - Nigella Lawson: bananenbrood

Aantal personen: 10
Bereidings tijd: 1:40 bereiden, 1 uur wachten
Menugang: overige

Voorbereiden

Breng de sultana's en de rum of bourbon in een ...

23 de zak van sinterklaas

Feestelijk - De zak van sinterklaas

Aantal personen: -
Bereidings tijd: -
Menugang: overige
1 Bereid het pannenkoekenbeslag volgens de aanwijzingen op de verpakking, maar voeg a...
23 bananenbeignets

Feestelijk - Bananenbeignets

Aantal personen: -
Bereidings tijd:
Menugang: overige
1 Klop het ei los en meng dit met de olie, de melk en de kaneel door het Bakkers Zelf...
25 bananentaart met kersenlikeur

Taart - Bananentaart met kersenlikeur

Aantal personen: -
Bereidings tijd: Baktijd: 15-20 minuten
Menugang: overige
1 Haal de bladerdeeglapjes met een mes van elkaar en laat ze ca. 10 minuten ontdooien...
2 banaan mango smoothie

Smoothie - Banaan Mango Smoothie

Aantal personen: 3
Bereidings tijd: 1 seconde
Menugang: overige
Doe alle ingrediënten in een blender en maak er een glad geheel van. Even proeven, v...
13 frambozen bananen slagroom ijs

IJs - Frambozen Bananen Slagroom IJs

Aantal personen: 4
Bereidings tijd: 30 seconden
Menugang: nagerecht
Doe alle ingrediënten in de blender en mix ongeveer een halve minuut.Giet de framboz...
2 banaan sinaasappel smoothie

Smoothie - Banaan Sinaasappel Smoothie

Aantal personen: 4
Bereidings tijd: 1 minuten
Menugang: nagerecht
Schil het fruit.Doe de sinaasappels en de citroen met een kop koud water in de blende...
simplest fruit salad

Toetjes - Jamie Oliver: Simpele Fruitsalade

Aantal personen: 4
Bereidings tijd: -
Menugang: nagerecht
1. Roer de yoghurt en honing door elkaar in een kleine kom 2. Snijdt de boven en ond...
2 aardbei banaan smoothie

Smoothie - Aardbei Banaan Smoothie

Aantal personen: 2
Bereidings tijd: 30 seconden
Menugang: overige
Schil de bananen, snij ze in stukken (optie: vries deze in ca. 1 uur)Maak de aardbeie...
2 ananas banaan smoothie

Smoothie - Ananas Banaan Smoothie

Aantal personen: 3
Bereidings tijd: 30 seconden
Menugang: overige
Doe alle ingrediënten in de blender.Mix het tot een gladde smoothie in ongeveer een ...
Pizza_met_appel_en_ananas_recepten_vandaag

Pizza - Pizza met appel en ananas

Aantal personen: 45 min
Bereidings tijd: 4
Menugang: lunch
Verwarm de oven voor op 250°C (heteluchtoven 225°C) Meng de bloem, bakpoeder en ...
recepten_vandaag_Frambozencake

Cake - Frambozencake

Aantal personen: 6
Bereidings tijd: 40 min - 1 uur
Menugang: nagerecht
1. Verwarm de oven voor op 160°C. 2. Week de rozijnen in de rum. 3. Klop in een ...
recepten_vandaag_Vegetarische_gehaktschotelmetbanaan

Aardappel - Vegetarische gehaktschotel met banaan

Aantal personen: 4
Bereidings tijd: 1,5 uur - 2 uur
Menugang: hoofdgerecht
Bak het gehakt met de kruidenmix uit het pak in een koekenpan met antiaanbaklaag al o...
DSC 2232 1024x685

Overige - Croissantjes met banaan, chocola en hazelnoten

Aantal personen: 6 stuks
Bereidings tijd: 20 min
Menugang: ontbijt
1. Begin met het voorverwarmen van de oven volgens de bereidingswijze op het pakje va...
recepten_vandaag_eiland_fruit_smoothie

Smoothie - Eiland fruit smoothie

Aantal personen: 1
Bereidings tijd: 1 min
Menugang: overige
Doe al de ingrediënten in de blender en mix glad. Laat indien gewenst nog 1 uur ...
recepten_vandaag_Chocolade-bananen-walnoten_cake

Cake - Chocolade-bananen-walnoten cake

Aantal personen: 10
Bereidings tijd: bereidingstijd 15 min, in de oven 65 min
Menugang: overige
1. Begin met het voorverwarmen van de oven op 180 graden. Vet alvast je cakevorm in m...
recepten_vandaag_Banaan-mangosmoothie

Smoothie - Banaan-mangosmoothie

Aantal personen: 2
Bereidings tijd: 15 min
Menugang: overige
Doe alle ingrediënten in de blender (of gebruik een staafmixer) en pureer ze tot een...
recepten_vandaag_pisang_goreng

Hapjes - Pisang Goreng

Aantal personen: 6 porties
Bereidings tijd: 1 uur en 10 min
Menugang: bijgerecht
1. Gist en 1/2 lauwe melk in een warme beslagkom vermengen en 5 minuten laten staan t...
recepten_vandaag_Heri_Heri_met_Bakkeljauw

Vis - Heri Heri met Bakkeljauw

Aantal personen: 2
Bereidings tijd: 25 min
Menugang: hoofdgerecht
1. De bakkeljauw 10 minuten in water uitkoken. De bakkeljauw uit het water halen en l...
recepten_vandaag_Stamppot_zuurkool_met_ananas_en_dadels

Hollands - Stamppot zuurkool met ananas en dadels

Aantal personen: 4
Bereidings tijd: 30-60 min
Menugang: hoofdgerecht
1. De aardappels schillen en gaarkoken in water met zout, dan droogstomen, fijnstampe...
recepten_vandaag_lijnzaad_koekjes

Overige - Lijnzaad koekjes

Aantal personen: 18-20
Bereidings tijd: 45 min
Menugang: voorgerecht
1. Verwarm de oven voor op 200 graden. Vet een bakvorm met platte bodem in en bekleed...
groene-smoothie-recepten-vandaag

Smoothie - Groene Smoothie

Aantal personen: 2 drankjes
Bereidings tijd: 10 min.
Menugang: overige
1. Schil de appel en verwijder de schil van de banaan en de mango. 2. Voeg alle in...
receptenvandaag kokosrijstdessert met gebakken banaan

Rijst - Kokosrijstdessert met gebakken banaan

Aantal personen: 6
Bereidings tijd: 15 minuten
Menugang: nagerecht
1. Meng de kokosmelk met 100 ml water en de koffieroom in een steelpan, voeg de Lassi...
receptenvandaag bananenblondie

Cake - Bananenblondie

Aantal personen: 8
Bereidings tijd: 50 minuten
Menugang: bijgerecht
1. Maak eerst een karamel met 100 gr van de suiker. 2. Verwarm deze samen met 2 el ...
receptenvandaag bananenflappen

Hapjes - Bananenflappen

Aantal personen: 12
Bereidings tijd: 40 minuten
Menugang: bijgerecht
1. Zeef de bloem in een grote kom en voeg het zout toe. 2. Snijd boter in stukjes e...
receptenvandaag snelle bananen flapjes met nutella

Hartig - Snelle bananen flapjes met nutella

Aantal personen: 4
Bereidings tijd: 25 minuten
Menugang: overige
1. Verwarm de oven voor op 220 graden. 2. Laat het bladerdeeg ontdooien. 3. Snij de...
gevulde_sinaasappels

Hapjes - Gevulde sinaasappels

Aantal personen: 4 personen
Bereidings tijd: 25 minuten
Menugang: nagerecht
1. Snijd de sinaasappels doormidden. Pers ze uit en zeef het sap. Wel de rozijnen in ...
kiwitoetje

Hapjes - Kiwitoetje

Aantal personen:
Bereidings tijd: 25 minuten
Menugang: nagerecht
1. Splits de eieren in dooiers en eiwit. De dooiers kunt u evt. voor een ander gerech...
chocolademousse-banaan-recepten-vandaag

Overige - Chocolademousse met banaan

Aantal personen: 4 personen
Bereidings tijd: 5 minuten
Menugang: nagerecht
Leg op de bodem van een mooi, breed glas een laagje chocolademousse. Maak nu laagjes ...
Vitamineshot-recepten-vandaag

Cocktails - Vitamineshot

Aantal personen: 4 personen
Bereidings tijd: 5 minuten
Menugang: overige
1. Schenk de geperste sappen in een hoge kan. 2. Doe de banaan erbij en mix goed met...
bananenvinkjes

Feestelijk - Bananenvinkjes

Aantal personen:
Bereidings tijd: 10 minuten
Menugang: overige
1. Snijd 2 gepelde rijpe bananen in 8 stukjes. 2. Wikkel ieder stukje in een plakje ...
receptenvandaag espresso avocado banaan milkshake

Smoothie - Espresso avocado banaan milkshake

Aantal personen: 2 glazen
Bereidings tijd: 5 minuten
Menugang: overige
1. Zorg dat je bananenstukjes van een kleine banaan in de vriezer hebt liggen. 2. Ze...
receptenvandaag bannoffee taart

Taart - Bannoffee taart

Aantal personen: 8-10
Bereidings tijd: 60 minuten
Menugang: overige
1. Verwarm de oven voor op 190 graden. 2. Snijd de helft van de bananen in plakjes e...
recept-muesli-ontbijt-trifle2-recepten-vandaag

Overige - Muesli-ontbijttrifle

Aantal personen: 4 personen
Bereidings tijd: 10 minuten
Menugang: ontbijt
1. Verdeel de helft van de kwark over de bodem van de glazen. Strooi er de helft van ...
receptenvandaag Banoffee pie (banaan-karamel taart)

Cake - Banoffee pie (banaan-karamel taart)

Aantal personen: 12
Bereidings tijd: 120 minuten
Menugang: overige
1. Verwarm de oven voor op 180 graden / 160 hete lucht. 2. Bekleed de bodem van de ...
healthy-chocolademousse-met-avocado-en-banaan-recepten-vandaag

Overige - Healthy chocolademousse met avocado en banaan

Aantal personen: 4 kleine porties
Bereidings tijd:
Menugang: nagerecht
1. Pureer de banaan en avocado in een blender of met een staafmixer. 2. Voeg het cac...
recepten vandaag gezonde koekjes met banaan en chocolade

Hapjes - Gezonde koekjes met banaan en chocolade

Aantal personen: 8 stuks
Bereidings tijd: 30 minuten
Menugang: overige
1. Verwarm je oven voor op 175 graden. 2. Prak de bananen in een kom met een vork. ...
recepten vandaag snel en gezond chocoladetoetje

Toetjes - Snel en gezond chocoladetoetje

Aantal personen: 2 personen
Bereidings tijd: 15 minuten
Menugang: nagerecht
1. Snijd de bananen en de avocado in grove stukken en mix deze samen met de cacao in ...

Iedere dag om 15:00 uur een nieuw recept?


of

  © 2009 - 2018 ReceptenVandaag.nl       Links Disclaimer
        Partners Contact