10 eenvoudige tips om af te vallen

Recepten Vandaag geeft u 10 tips om uw levensstijl te veranderen. Kleine dingen die invloed hebben op uw gezondheid en uw gewicht:

Tip 1

Sla nooit je ontbijt over! Je moet altijd ontbijten, dit zorgt ervoor dat je later op de dag geen (vr)eetbuien krijgt. 

Tip 2

Drink voor of tijdens het eten een groot glas water en eet langzaam. Dit zorgt er voor dat je eerder vol raakt.

Tip 3

Drink geen frisdranken of vruchtensappen. Op weekbasis kan het wel zo’n 3000 calorieën schelen.

Tip 4

Vervang koekjes en andere snacks voor fruit zoals: Banaan, meloen, perziken, sinasappel etc.

Tip 5

Gebruik in plaats van suiker honing. Dit smaakt net zo goed, dan wel beter.

Tip 6

Eet meer groenten.

Tip 7

Let op je voeding, en vermijd onnodig calorierijke voedingsmiddelen. Vervang de calorierijke sladressing voor yoghurt of een beetje olijfolie.

Tip 8

Beweeg minstens een half uur per dag, minstens vijf keer per week. Fietsen op een hometrainer terwijl je een boek leest is goed. Het gaat om het bewegen.

Tip 9.
Pak de trap in plaats van de roltrap of lift. En pak de fiets in plaats van de auto op korte stukken.

Tip 10.
Laat je niet in de maling nemen door zogenaamde vetarme, dieet of light producten. Ze bevatten misschien minder vet maar vaak wordt dat gecompenseerd door extra suiker of koolhydraten. 

Daarnaast willen wij u behoeden voor afslank aanbiedingen op het internet. Vertrouw niet zomaar de inhoud van deze websites. De instellingen die hier achter verschuild zitten zijn er vaak gebrand op zo veel mogelijk winst te maken zonder u een goed product te verkopen. In sommige gevallen kunnen de producten zelfs gevaarlijk zijn. 

Wilt u toch snel afvallen en/of een dieet op maat? Dan adviseren wij een diëtiste te raadplegen voor een goed persoonlijk advies op maat.

Tips en/of op- en aanmerkingen voor deze pagina? Neem dan hier contact op.